COROLIMPIADAS

 

COROLIMPIADAS 2020

Tras realizar varias reuniones en  Zoom con los alumnos de 6º , hoy por fin hemos iniciado las Corolimipiadas ( Jornadas Olímpicas) con 6º de Primaria.

Este proyecto se lleva a cabo desde el área de Educación Físca, teniendo como propósito el que los alumnos realicen actividad física a distancia.La duración de las jornadas olímpicas será del 29 de abril al 17 de junio, todos los miércoles de 11 a 12:30h., por lo que se realizarán 8 encuentros deportivos.

En estas jornadas deportivas cada alumno representa un país como a continuación detallo:

1º ELEGIMOS UN PAÍS

  

1.  España- Adriana 
2. Mar – Francia
3. Paula –Rusia
4. Adrián G- Australia
5. Alejandro García- Australia
6. Mar- Japón
7. Helen- Argentina
8. Toni- Estados Unidos
9. Alejandro Murillo – Honduras
10. Marcos- Croacia
11. Marta- Islandia
12. María P. India
13. Diego- Brasil
14. Alejandra- Alemania
15. José- Méjico
16. Laura – Portugal
17. Nacho- Reino Unido
18. Jean Pierre- Rumania
19. Alba - Grecia
20. Salvador- Noruega
21. Ricardo- Tailandia
22. Kaur- Canadá
23. Mohamed – Irlanda
24. Paqui – Hawai
25. Alberto - Bélgica
26. Adrián López- China
27.  Aya ¿?
28. Antonio José ¿?
29. Rayan - Egipto

2º ELEGIMOS UN HIMNO, CANCIÓN O SONIDO PARA NUESTRO PAÍS.
 El himno, canción será escuchado al comenzar la sesión en Zoom.

3º CREAMOS NUESTRA BANDERA. PUEDE SER LA DEL PAÍS O INVENTADA. 

4ºPREPARAMOS UN CALENTAMIENTO. Cada día, por sorte será elegido un país que será el que realice el calentamiento de la jornada deportiva. 

5º REALIZAREMOS LAS CINCO PRUEBAS FÍSICAS  PREVISTAS PARA ESE DÍA. 

 MODO DE INICIAR LAS JORNADAS

Al iniciar la conexión cada país pondrá un trocito de su canción, himno o sonido y enseñará su bandera.

Seguidamente y elegido por sorteo, un país iniciará el calentamiento para dar comienzo a las jornadas olímpicas.

REGLAMENTO DE LAS CIBER OLIMPIADAS

Sistema de  puntuación

-         Se realizarán 5 ejercicios en cada jornada deportiva. Cada ejercicio se realizará 2 o 3 veces, en función de cómo vayamos de tiempo. Anotaremos el mejor resultado en la hoja de registro de puntuación.

-         Cada ejercicio realizado  valdrá 30 puntos (“La torre de papel”, “Zapa-equilibrio”, Vaso- equilibrio…).

-         Aquellos ejercicios que se puedan contar los movimientos como es el caso de los burpees, abdominales, flexiones, lanzamientos, golpeos…, cada vez que realicemos uno se anotará un punto.

Normas

-         En cada ejercicio será un hermano o un familiar el que cuente el número de repeticiones, de no poder ser así, realizaremos los ejercicios en dos tandas, para que sean los compañeros los que controlen el número de repeticiones o la correcta ejecución del ejercicio.

Tiempo para realizar cada ejercicio

El tiempo será  entre 1 y 2  minutos dependiendo del ejercico, pudiendo parar en el caso que lo necesitamos  y retomar la actividad cuando nos sintamos en condiciones de continuar.

Para los alumnos/as que  no puedan conectarse a zoom.

Los alumnos/as también podrán participar en las “Corolimipiadas”  aunque no asistan a las reuniones de Zoom que se realizarán los viernes. Aquellos que no puedan conectarse, podrán realizar los ejercicios los jueves y viernes. Una vez registrados los resultados de cada prueba los enviarán por whatsapp, o por correo electrónico.

Cada miércoles, al final la jornada deportiva se les informará de las pruebas que se han realizado en la sesión de zoom para que puedan hacerlas en casa recordando y respetando siempre las normas establecidas en las jornadas olímpicas.

Ejercicios para las jornadas

1.     Burpees contaremos cuántos somos capaces de  hacer  durante un 1 minuto.

2.     Abdominales  elevando brazos y piernas a la vez  hacer  durante un 1 minuto.

3.     Abdominales con piernas flexionadas un minuto. 1 minuto

4.     Abdominales con piernas apoyadas en el suelo. 1 minuto

5.     Sentadillas a gogó hacer  durante un 1 minuto.

6.     Sentadillas sumo hacer  durante un 1 minuto.

7.     Bote de balón durante un minuto.

8.     Toque de dedos hacer todos los que podáis  durante un minuto.

9.     Toque de antebrazos. Tendremos dos minutos para conseguir nuestra mejor marca en toque de dedos, cada toque valdrá un punto.

10.                       Golpeo de balón con la cabeza. Tenemos dos minutos para ir realizando varias repeticiones. Cuando finalice el tiempo me quedaré con el mejor resultado.

11.                       Golpeo de balón con el pie. Igual que el anterior pero con el pie.

12.                        Golpeo de balón con rodilla. Igual que el anterior pero con la rodilla.

13.                       Golpeo de rollo de papel higiénico con mano. Intentaremos realizar el mayor número de golpeos con la mano. Si se cae al suelo comenzaré de 0, tendré dos minutos para poder realizar este ejercicio. Me quedaré siempre con la mejor puntuación. Cada golpeo equivaldrá a un punto.

14.                       Golpeo de rollo de papel higiénico con pie.  Igual que el anterior pero con el pie.

15.                       Torre de papel. Con los pies iremos haciendo una torre de rollos de papel. Tenemos dos minutos para intentar colocar el mayor número de rollos de papel. Cada rollo de papel que consigamos colocar en la torre equivaldrá a 10 puntos.  Sólo podemos tocar los rollos con los pies.

16.                       Zapa-equilibrio. Se necesitará una zapatilla. En este ejercicio tendremos 2 minutos para realizarlo. Si lo conseguimos son 30 puntos

17.                       Vaso- equilibrio. 2 minutos será el tiempo que tendremos  para conseguir realizarlo y ganar 30 puntos.

18.                       La escoba. Necesitaremos el palo de una escoba o fregona. Si conseguimos hacerlo  conseguiremos 30 puntos.

19.                       Jumping jacks. Este ejercicio consiste en abrir y cerrar brazos y piernas. Por cada abrir y cerrar de brazos y piernas conseguiremos un punto.

20.                        Volteretas hacia adelante. Durante un minuto contaremos cuántas volteretas somos capaces de hacer.

21.                       Volteretas hacia atrás igual que hacia adelante.

22.                       Planchas enrolladas. Tumbado boca abajo sólo apoyaremos la punta de los pies y las palmas de las manos, tendremos que ir llevando el rollo de papel de un lado a otro.

23.                       Escalador. Es una plancha en la que apoyas las palmas de las manos y llevas la rodilla al pecho. Tendremos un minuto para realizar el mayor número de repeticiones, cada repetición equivaldrá a un  punto.

24.                       Escalador cruzado. Igual que el anterior pero llevando la rodilla al lado contrario.

25.                       Lanzar 20 bolitas a un vaso de plástico a ser posible, en caso de no tener utilizaremos uno de cristal y llevaremos muchísimo cuidado.   El vaso deberá estar s. Tenemos 2 minutos para conseguirlo.

26.                       Plancha apoyando las palmas de las manos  y tocándonos la barriga cada vez que voy a cambiar de apoyo. Tendremos un minuto para conseguir el mayor número de repeticiones.

27.                       Plancha con antebrazos. Durante un minuto aguantaremos con los antebrazos apoyados en el suelo y la punta de los pies. Si lo conseguimos obtendremos 30 puntos. No vale descansar, apoyamos alguna parte del cuerpo que no sean los antebrazos o los pies no podremos conseguirlos 30 puntos. La prueba se dará por nula.

28.                        Saltos a pata coja. Podremos elegir el pie que queramos apoyar, pero no podremos cambiar de pie durante el ejercicio, en el momento que paremos no se podrá seguir sumando pasos.

29.                       Saltos con pies juntos a un lado y a otro. En este ejercicio utilizaremos algún objeto como una cuerda, una cinta… para señalizar.

30.                       Saltos a la comba durante un minuto.

31.                       Investigar sobre un juego del país elegido.

32.                       Skipping

33.                       Saltos hacia adelante y hacia atrás

34.                       Preparación del calentamiento.

Recuento de puntos diario.

Tras realizar las pruebas de cada jornada, haremos un resumen de los puntos por país, será aquí donde cada país pondrá su himno, sonido o canción y sacará su bandera.

Recuento final de punto.

Al finalizar las Corolimpiadas,  se contabilizarán los puntos por países y se organizarán todos los países en función de los puntos conseguidos.

Clausura de las jornadas deportivas.

Cada país se despedirá  con su sonido, himno, canción elegida y  alzarán su bandera.

Todos los países  tendrán preparado un pequeño discurso para despedirse del resto de países. Si alguno desea incluir un baile también podrá hacerlo.

Los tres países con mejores resultados obtendrán un premio que aún está por determinar. Todos los países participantes recibirán un diploma por su participación